Melatih Kekuatan Punggung

Bagian punggung merupakan bagian vital. Cedera pada bagian punggung ketika melakukan pendakian akan sangat mengganggu pendakian. Latihan fisik untuk membentuk bagaian punggung yang kuat berguna untuk meningkatkan kenyaman pendakian dan dapat mengurangi resiko cedera. Berikut adalah cara cara meningkatkan kemampuan punggung kita (disadur dari backpacker magazine Juni 2012). 1.┬áKneeling Halfmoon Punggung bagian bawah merubagian yang…